¿Qué es el Pilates?
El PILATES es una disciplina o método que se basa en mejorar la flexibilidad y fortaleza del cuerpo en su totalidad sin aumentar su masa muscular, siendo concebido por Joseph Pilates. Más allá de ser simplemente un ejercicio físico, el método Pilates emplea una secuencia de movimientos controlados que resultan estimulantes tanto para la mente como para el cuerpo.
¿Cuáles son los principios básicos del Pilates?
Los fundamentos esenciales del Pilates son:
- la respiración,
- la alineación,
- el control,
- la concentración,
- la relajación,
- el centro de fuerza,
- la coordinación
- la fluidez en los movimientos,
- y la resistencia.
Beneficios del Pilates
Mejora cuerpo y mente
Los beneficios derivados de la práctica del método Pilates trascienden tanto el ámbito emocional como el físico. Este enfoque holístico no solo instruye en el equilibrio y control del cuerpo, sino que también nutre la mente, fortalece la densidad ósea y potencia la fuerza muscular, la flexibilidad y una postura óptima. Practicando el método Pilates, podemos gestionar el estrés, brindando un dominio consciente sobre la mente y el cuerpo.
Mejora tono muscular y postura
En nuestras clases de Pilates, que se imparten con dedicación en Vicálvaro en Al Cien por Cien, practicamos un método destinado a elevar el tono muscular y propiciar una corrección postural efectiva.
Entiende a tu cuerpo
Un componente esencial en la filosofía del Pilates es el profundo entendimiento del cuerpo y la precisión en la ejecución de cada ejercicio. Este enfoque nos permite no solo orientar las clases hacia la tonificación general, sino también adaptarlas para favorecer la recuperación de zonas lesionadas.
Información sobre nuestras clases de pilates:
Contamos con grupos de diferentes niveles con un máximo de 6 personas. Si estás interesad@, necesitamos que nos hagas llegar los siguientes datos, que utilizaremos para la asignación de grupo:
- Nombre y apellidos – Experiencia en Pilates – Teléfono de contacto – Número de clases por semana deseadas (1 ó 2)
- Días de la semana y horario de preferencia.
Para ello, puedes ponerte en contacto con nosotros por las vías habituales:
- Email: info@alcienporcien.es
- Teléfono: 655 630 335
- Formulario de contacto
Dirección:
C/ San Cipriano, 67, Madrid
Teléfono:
655 63 03 35
Whatsapp:
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Formulario:
Enviar un formulario de contacto desde aquí.
Transporte público:
- Metro: Puerta de Arganda
- Renfe: Vicálvaro
- Autobuses: 71, 100, 4, E3, E5, 106, 159
Preguntas frecuentes sobre nuestras clases de Pilates
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Los ejercicios del método Pilates fortalecen tu abdomen, espalda y músculos del suelo pélvico sin sobrecargar tus articulaciones, por eso son excelentes durante el embarazo.
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