Clases de Pilates en Vicálvaro (Madrid)

Clases de Pilates en grupos reducidos

Nuestras clases de Pilates te ayudaran a mejorar tu estado físico y mental

¿Qué es el Pilates?

El PILATES es una disciplina o método que se basa en mejorar la flexibilidad y fortaleza del cuerpo en su totalidad sin aumentar su masa muscular, siendo concebido por Joseph Pilates. Más allá de ser simplemente un ejercicio físico, el método Pilates emplea una secuencia de movimientos controlados que resultan estimulantes tanto para la mente como para el cuerpo.

¿Cuáles son los principios básicos del Pilates?

Los fundamentos esenciales del Pilates son:

  • la respiración,
  • la alineación,
  • el control,
  • la concentración,
  • la relajación,
  • el centro de fuerza,
  • la coordinación
  • la fluidez en los movimientos,
  • y la resistencia.
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Beneficios del Pilates

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Mejora cuerpo y mente

Los beneficios derivados de la práctica del método Pilates trascienden tanto el ámbito emocional como el físico. Este enfoque holístico no solo instruye en el equilibrio y control del cuerpo, sino que también nutre la mente, fortalece la densidad ósea y potencia la fuerza muscular, la flexibilidad y una postura óptima. Practicando el método Pilates, podemos gestionar el estrés, brindando un dominio consciente sobre la mente y el cuerpo.

Mejora tono muscular y postura

En nuestras clases de Pilates, que se imparten con dedicación en Vicálvaro en Al Cien por Cien, practicamos un método destinado a elevar el tono muscular y propiciar una corrección postural efectiva.

Entiende a tu cuerpo

Un componente esencial en la filosofía del Pilates es el profundo entendimiento del cuerpo y la precisión en la ejecución de cada ejercicio. Este enfoque nos permite no solo orientar las clases hacia la tonificación general, sino también adaptarlas para favorecer la recuperación de zonas lesionadas.

¿Necesitas información sobre nuestras clases de Pilates en grupos reducidos?

Te informaremos encantados sobre nuestras clases de pilates en nuestro centro de Vicálvaro

Información sobre nuestras clases de pilates:

Contamos con grupos de diferentes niveles con un máximo de 6 personas. Si estás interesad@, necesitamos que nos hagas llegar los siguientes datos, que utilizaremos para la asignación de grupo:

  • Nombre y apellidosExperiencia en Pilates – Teléfono de contacto – Número de clases por semana deseadas (1 ó 2)
  • Días de la semana y horario de preferencia.

Para ello, puedes ponerte en contacto con nosotros por las vías habituales:

Encuéntranos en Vicálvaro

Dirección:
C/ San Cipriano, 67, Madrid

Teléfono:
655 63 03 35

Whatsapp:
Enviar un whatsapp desde aquí.

Formulario:
Enviar un formulario de contacto desde aquí.

Transporte público:

  • Metro: Puerta de Arganda
  • Renfe: Vicálvaro
  • Autobuses: 71, 100, 4, E3, E5, 106, 159

Formulario de contacto

Para cualquier pregunta o sugerencia, ¡contáctenos!

    En cumplimiento de la obligación de información general contenida en el artículo 10 de la Ley 34/2002, de 11 de julio, de Servicios de la Sociedad de la Información y de Comercio Electrónico, y en virtud del artículo 11 de la Ley Orgánica 3/2018, de 5 de diciembre, de Protección de Datos personales y Garantía de los Derechos Digitales (LOPDGDD), le informamos que sus datos personales recabados con su consentimiento serán tratados de forma confidencial y pasarán a formar parte de un fichero propiedad de ELENA SEGADO MARTÍN como Responsable del Tratamiento, siendo la finalidad la gestión administrativa y de clientes, no siendo cedidos a terceros ajenos a dicha finalidad sin el previo consentimiento del interesado salvo obligación legal. El interesado asegura que los datos facilitados son adecuados y veraces. Dichos datos se almacenarán en nuestros sistemas mientras dure la relación entre interesado y responsable procediendo a su borrado cuando ésta finalice salvo obligación legal o en el momento en que el interesado solicite retirar su consentimiento. Así mismo, se informa de que sus datos no serán utilizados para la creación de perfiles ni formarán parte de ningún proceso de decisión automatizada. En relación a las transferencias de datos a Terceros Países, se informa que de producirse, será únicamente con la finalidad anteriormente mencionada. Podrá ejercitar sus derechos de acceso, rectificación, supresión, limitación del tratamiento, portabilidad y oposición, dirigiendo escrito, firmado por el interesado y acompañado de fotocopia de DNI o Pasaporte, a ELENA SEGADO MARTÍN con domicilio en CL/ San Cipriano, 67, local. 28032 Madrid o mediante correo electrónico a la dirección info@alcienporcien.es. Así mismo podrá ponerse en contacto con el Delegado de Protección de Datos en el e-mail siguiente: apm@desarrolloempresarialnormativo.com. Además, se informa de que el interesado podrá presentar reclamación ante la Agencia Española de Protección de Datos (teléfono: 901 100 099, CL/ Jorge Juan, 6. 28001 Madrid) o su sede electrónica (https://sedeagpd.gob.es/sede-electronica/).

    Preguntas frecuentes sobre nuestras clases de Pilates

    Los grupos son reducidos, máximo 6 personas por clase.

    Las clases son de 1 hora y puedes realizar 1 ó 2 clases a la semana.

    Tenemos grupos de diferentes niveles. Por ello es importante que nos digas cuál es tu experiencia en pilates para poder meterte en el grupo más adecuado. Si es la primera vez que realizas la actividad, es importante empezar en grupo nuevo para poder aprender correctamente los principios del pilates.

    Nosotros realizamos pilates suelo o MAT, donde empleamos elementos como Fitball, Magic circle, Pelota pequeña, Theraband– elásticos, Form roller y Pesitas.

    Calcetines, toalla para colocar encima de las colchonetas, ropa cómoda y muchas ganas😉.
    .

    Tenemos alumnos de todas edades, no hay problema por tu edad. Eso si, organizamos grupos por niveles, por lo que tenemos en cuanta la edad para formarlos.

    En nuestras clases se realizan series de ejercicios que combinan trabajo de respiración, control postural, flexibilidad y fuerza. Ayudan a controlar el estrés y así conseguimos un equilibrio cuerpo-mente.

    En nuestro centro de Vicálvaro, enfocamos el pilates a mejorar la función corporal y la postura, por tanto, si tienes problemas de espalda a nivel cervical, lumbar…. esta completamente indicado.

    Te ayudará a mejorar en caso de dolor lumbar y cervical, problema de hernias , escoliosis….

    Los ejercicios del método Pilates fortalecen tu abdomen, espalda y músculos del suelo pélvico sin sobrecargar tus articulaciones, por eso son excelentes durante el embarazo, consiguiendo una mejora de la conciencia corporal, alineación, tonificación y flexibilización del cuerpo.

    A través del fortalecimiento del centro muscular se estabiliza tronco protegiendo la columna durante estos meses de gestación , así que, si estás embarazada, es aconsejable su práctica.

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    Los ejercicios del método Pilates fortalecen tu abdomen, espalda y músculos del suelo pélvico sin sobrecargar tus articulaciones, por eso son excelentes durante el embarazo.

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